NMN (Nicotinamid-Mononukleotid): gezielte Unterstützung von NAD⁺ und zellulärer Energie

Ein konsistenter Befund innerhalb der modernen Alternswissenschaft ist, dass der Körper im Laufe der Jahre immer weniger NAD⁺ produziert. NAD⁺ ist ein essenzielles Molekül, das für die Energieproduktion in den Mitochondrien, für die DNA-Reparatur und für die Aktivierung von Sirtuinen (Proteinen, die am Stoffwechsel), an der Entzündungsregulation und an der zellulären Stressresistenz beteiligt sind, benötigt wird. Wenn die NAD⁺-Spiegel sinken, funktionieren diese Prozesse weniger effizient, was zu mehreren Hallmarks of Aging beiträgt, darunter mitochondriale Dysfunktion, genomische Instabilität und eine gestörte Nährstoffwahrnehmung.

NMN ist ein direkter Baustein von NAD⁺. Im Körper wird NMN über NMNAT-Enzyme in NAD⁺ umgewandelt, wodurch es direkt zur intrazellulären NAD⁺-Reserve beiträgt. Auf molekularer Ebene bedeutet dies, dass Zellen besser in der Lage sind, Energie zu produzieren, DNA-Schäden zu reparieren und sich gegen oxidativen und metabolischen Stress zu verteidigen. Dieser Zusammenhang zwischen NAD⁺-Abnahme und Altern wird ausführlich in einem mechanistischen Review in Cell Metabolism beschrieben, in dem erklärt wird, wie die Wiederherstellung von NAD⁺-Spiegeln die mitochondriale Funktion und die zelluläre Widerstandsfähigkeit unterstützt.¹

Auch ein Übersichtsartikel in Nature Reviews Molecular Cell Biology bestätigt, dass NAD⁺-Erschöpfung eine zentrale Rolle beim Altern spielt, da sie Reparaturmechanismen unter Druck setzt und chronische Entzündungen verstärkt.²

Entscheidend ist, dass diese mechanistischen Erkenntnisse inzwischen auch beim Menschen bestätigt wurden. In einer randomisierten, doppelblinden, placebo-kontrollierten Studie untersuchten Yi et al. (2023) die Wirkung einer oralen NMN-Supplementierung bei gesunden Erwachsenen. Die Teilnehmenden erhielten NMN in unterschiedlichen Dosierungen über mehrere Wochen. Die Forschenden berichteten über einen signifikanten und dosisabhängigen Anstieg von NAD⁺-bezogenen Metaboliten im Blut, darunter NAD⁺ selbst. Dies zeigt, dass NMN beim Menschen tatsächlich aufgenommen und genutzt wird, um den NAD⁺-Status zu erhöhen.³

Neben diesen direkten Biomarkerdaten gibt es auch Studien am Menschen, die zeigen, dass NMN Prozesse beeinflussen kann, die für gesundes Altern relevant sind. In einer in Science veröffentlichten Studie untersuchten Yoshino et al. (2021) eine NMN-Supplementierung bei Frauen mit Prädiabetes. Sie stellten fest, dass NMN die Insulinsensitivität des Muskelgewebes verbesserte, was wichtig ist, da metabolische Flexibilität eng mit dem Tempo der Alterung zusammenhängt.⁴

Tierstudien stützen dieses Bild weiter. In einer einflussreichen Studie in Cell Metabolism zeigten Mills et al. (2016), dass eine langfristige NMN-Supplementierung bei alternden Mäusen zu einer verbesserten mitochondrialen Funktion, höherer körperlicher Aktivität und Schutz vor altersbedingtem metabolischem Abbau führte.⁵

Zusammen zeigen diese Studien, dass NMN nicht nur ein theoretisches Longevity-Molekül ist, sondern ein Stoff, dessen biologische Wirkung sowie Wirksamkeit beim Menschen nachweisbar sind. Durch die Unterstützung der NAD⁺-Spiegel kann NMN dazu beitragen, zelluläre Energie, metabolische Gesundheit und Regenerationsfähigkeit zu erhalten – Kernkomponenten einer langen und gesunden Lebensphase.

NMN ist damit ein wissenschaftlich fundierter Baustein innerhalb einer breiteren Longevity-Strategie für alle, die nicht nur länger leben wollen, sondern vor allem länger vital bleiben möchten.

Quellen:

1.      Lautrup et al., Cell Metabolism (2019) – NAD⁺ in der Alterung
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2819%2930502-9

2.      Covarrubias et al., Nature Reviews Molecular Cell Biology (2021) – NAD⁺-Stoffwechsel und Alterung
https://www.nature.com/articles/s41580-020-00313-x

3.      Yi et al., GeroScience (2023) – Randomisierte klinische Studie zu NMN https://doi.org/10.1007/s11357-022-00705-1

4.      Yoshino et al., Science (2021) – NMN und Insulinsensitivität
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe9985

5.      Mills et al., Cell Metabolism (2016) – Langzeit-NMN bei alternden Mäusen
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2816%2930495-8