Forschung: NMN-Supplementierung verbessert die Schlafqualität
Es wurde eine Studie zum Effekt einer 12-wöchigen Einnahme von NMN auf Schlafqualität, Müdigkeit und körperliche Leistungsfähigkeit bei älteren japanischen Erwachsenen durchgeführt.
Zusammenfassung der Ergebnisse:
- Die Supplementierung von NMN verbessert die Schlafqualität und verringert die Schläfrigkeit bei Erwachsenen ab 65 Jahren.
- Verbesserter Schlaf hat sich gezeigt, dass er die Kognition und körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, was die Lebensperspektive älterer Erwachsener verbessern und die Anzahl der gesunden Lebensjahre erhöhen kann.
Zusammenfassung der Studie:
Ältere Erwachsene können eine verschlechterte Schlafqualität und körperliche oder geistige Müdigkeit erfahren, was zu einer Abnahme der Lebensqualität und einer erhöhten Sterblichkeitsrate führen kann. Diese Studie untersuchte die Auswirkungen der zeitabhängigen Einnahme von Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) auf Schlafqualität, Müdigkeit und körperliche Leistungsfähigkeit bei älteren Erwachsenen. Die Studie umfasste 108 Teilnehmer, die in vier Gruppen aufgeteilt wurden (NMN_AM; vor dem Mittag, NMN_PM; nach dem Mittag, Placebo_AM, Placebo_PM). Über 12 Wochen erhielt jede Gruppe täglich NMN (250 mg) oder ein Placebo. Die Schlafqualität wurde mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index und die Müdigkeit mit dem "Jikaku-sho shirabe" Fragebogen bewertet. Körperliche Leistungsfähigkeit wurde anhand von Handkraft, 5-maliges Aufstehen aus dem Sitzen (5-STS), Timed Up and Go und 5-Meter gewöhnlicher Gehstrecke gemessen. Bemerkenswerte Wechselwirkungen wurden zwischen 5-STS und Schläfrigkeit beobachtet. Nach der Intervention zeigten alle Gruppen eine signifikante Verbesserung in 5-STS und verringerte Schläfrigkeit in den NMN_PM- und Placebo_PM-Gruppen während der Mitte und nach der Intervention im Vergleich zu vor der Intervention. Die NMN_PM-Gruppe zeigte die größte Verbesserung in 5-STS (d = 0,72) und Schläfrigkeit (d = 0,64). Insgesamt verbesserte die Einnahme von NMN am Nachmittag signifikant die Funktion der unteren Extremitäten und verringerte die Schläfrigkeit bei älteren Erwachsenen. Diese Befunde deuten auf das Potenzial von NMN hin, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und Müdigkeit bei älteren Erwachsenen zu reduzieren.
