NMN Pulver oder Nicotinamid-Mononukleotid ist ein Supplement, das hilft, die NAD+-Niveaus im Körper zu erhöhen. Dies bringt viele Vorteile mit sich. Es ist nicht umsonst, dass es ein immer beliebteres Supplement geworden ist.
NMN kann insbesondere helfen, die NAD+-Spiegel zu erhöhen, die ab dem 30. Lebensjahr bis zum 60. Lebensjahr um bis zu 50% abnehmen. Die Folgen, die dies für den Körper hat, sind unter anderem eine Verringerung der Energie, Alterung und Diabetes. NMN-Pulver kann das Absinken der NAD+-Spiegel verringern, wodurch die Alterung bekämpft werden kann.
Aber fragst du dich jetzt: Wie funktioniert NMN-Pulver? Wir erklären dir gerne, wie du NMN-Pulver am besten einnehmen kannst, damit du die besten Ergebnisse erzielen kannst. Außerdem gehen wir darauf ein, wie der Körper NMN-Pulver aufnimmt und nennen kurz die Vorteile von NMN-Pulver.
Einnahme von NMN-Pulver
Um die optimalen Ergebnisse von NMN-Pulver erfahren zu können, ist es wichtig, die richtige Einnahmeweise von NMN-Pulver zu handhaben, und eine auszuwählen, die am besten zu dir passt. Es gibt insgesamt zwei Einnahmemethoden; mit Wasser oder Nahrung oder sublingual. Sublingual ist eine Form der Einnahme, bei der das NMN-Pulver unter der Zunge in den Körper aufgenommen wird.
Was ist sublinguale Einnahme?
Sublinguale Einnahme bedeutet, dass das NMN-Pulver unter die Zunge gelegt wird. Bei dieser Art der NMN-Pulvereinnahme wird das Pulver am schnellsten vom Körper aufgenommen. Der Begriff „sublingual“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „unter der Zunge“, wobei sub (unter) und lingua (Zunge) bedeutet.
Die Art und Weise, wie diese sublinguale Einnahme funktioniert, liegt an den dünnen Schleimhäuten, die sich direkt unter der Zunge befinden. Auf diesem Weg wird der Stoff direkt in den Blutkreislauf aufgenommen. Dies ist möglich, weil dieser Bereich reich an Blutgefäßen ist, wodurch der Stoff schnell ins Blut aufgenommen werden kann.
Die sublinguale Einnahme sorgt für eine schnellere Absorption der Wirkstoffe des NMN-Pulvers, da sie den ersten Leberpassage-Effekt (first-pass effect) vermeiden. Das bedeutet, dass das NMN-Pulver den Magen und die Leber, wo es abgebaut oder metabolisiert werden kann, umgeht.
Diese Methode ist besonders nützlich für Substanzen, die schnell wirken müssen, wie Schmerzmittel oder Nahrungsergänzungsmittel wie NMN-Pulver. Wie kann das sein? Weil die Wirkung schneller einsetzt als bei oraler Einnahme. Sublinguale Einnahme ist außerdem eine nützliche Methode für Menschen mit Schluckbeschwerden.
NMN-Pulver-Einnahme auf traditionelle Weise
Die etwas konventionellere Art der Einnahme von NMN-Pulver besteht darin, es in Lebensmittel oder Wasser zu mischen. Das NMN-Pulver kann in Lebensmittel wie Pudding, Joghurt oder einen (Protein-)Shake gemischt werden. Nimm eine Schale mit Pudding oder Joghurt oder fülle einen Mixer mit deinen Lieblingszutaten. Mische das NMN-Pulver unter das Essen, bis es vollständig vermischt ist. Um das NMN-Pulver mit Wasser einzunehmen, fülle ein Glas mit Wasser und gib die gewünschte Menge NMN-Pulver hinein, rühre kurz um, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat, und du kannst es trinken. Der Vorteil der Einnahme von NMN-Pulver mit Essen oder Trinken ist, dass dein Körper es schnell aufnimmt und du nichts vom NMN-Pulver schmeckst.
Die Art der Einnahme beeinflusst die Aufnahme
Die Art der Einnahme von NMN-Pulver beeinflusst die Geschwindigkeit, mit der es im Körper aufgenommen wird. Obwohl das NMN-Pulver nach der Einnahme schnell im Körper aufgenommen wird, ist eine der beiden Methoden schneller als die andere: sublingual.
Bei oraler Einnahme wird das NMN-Pulver im Darm absorbiert und in den Zellen in NAD+ umgewandelt. Um in den Darm zu gelangen, muss es zuerst durch den Magen und die Leber. Dadurch dauert es wesentlich länger, bis es ins Blut aufgenommen werden kann. Bei sublingualer Einnahme gelangt das NMN über die Schleimhäute direkt in den Blutkreislauf, was eine schnellere und effizientere Aufnahme ermöglicht. Sobald es im Blutkreislauf ist, kann es durch den Körper zu den Zellen transportiert werden, wo es in NAD+ umgewandelt wird. Die erhöhten NAD+-Spiegel unterstützen verschiedene biologische Prozesse.
- Stimulierung der mitochondrialen Funktion
- Verbesserung der DNA-Reparaturkapazität
- Förderung des gesunden Alterns
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