Jüngste Untersuchungen haben ergeben, dass NMN in Kombination mit Sport potenzielle Vorteile für den Sportler bieten kann. Es ist schon seit einiger Zeit bekannt, dass NMN, der Vorläufer von NAD+, viele Vorteile für seinen Benutzer bieten kann, wie die Verzögerung des Alterungsprozesses und die Unterstützung der Zellregeneration, aber jüngste Forschung hat gezeigt, dass NMN die Funktionen von Sportlern erheblich verbessern kann.
Untersuchung der Ausdauer während der Anstrengung
Untersuchung von Hu und ihren Kollegen von der Guangzhou Sports University in China hat gezeigt, dass NMN die Funktionen von Sportlern erheblich verbessern kann. Diese Studie wurde durchgeführt, um zu untersuchen, ob mittelalte Sportler und gesunde Athleten ähnliche Vorteile von NMN erfahren können. Während dieser Studie wurden Läufer sechs Wochen lang täglich mit 300, 600 oder 1200 mg NMN-Pulver ergänzt.
Die Teilnehmer dieser Studie trainierten fünf- bis sechsmal pro Woche, jeweils 40 bis 60 Minuten pro Tag. Nach den Trainings unterzogen sich die Teilnehmer Lungen- und Herzübungenstests. Die Ergebnisse zeigten, dass NMN-Ergänzungen, insbesondere bei Dosierungen von 600 und 1200 mg pro Tag, die Ausdauer erheblich verbesserten. Die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und an die Gewebe zu liefern, war erheblich verbessert.
Auf Grundlage dieser Untersuchung kann die Schlussfolgerung gezogen werden, dass NMN-Supplementierung einen wertvollen Beitrag zur Verbesserung der Ausdauer während der Anstrengung bei Sportlern leisten kann.
Die Hilfe, die NMN bei sportlichen Leistungen bietet
Untersuchungen wie die von Hu und ihren Kollegen können weiter zeigen, dass die Verwendung von NMN Sportlern ein verbessertes Energieniveau während sportlicher Leistungen geben kann. Die gute Nachricht, die daraus abgeleitet werden kann, ist, dass Sportler nach der Einnahme von NMN eine größere Ausdauer erhalten können. Dadurch können sie länger Sport treiben, was einen gesünderen Körper und Geist bedeuten kann.
NMN ist ein Molekül, das natürlicherweise in Produkten wie Brokkoli und Avocado vorkommt, wenn auch in kleinen Mengen. Die Mengen, in denen diese vorkommen, sind zu gering, um den Körper ausreichend zu unterstützen. NMN ist ein Molekül, das benötigt wird, um Alterung entgegenzuwirken und die Energieniveaus aufrechtzuerhalten. Um einen gesunden Lebensstil beizubehalten, ist es wichtig, dass die tägliche NMN-Aufnahme bei 500 mg bleibt. NMN kann eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil mit viel Bewegung und einer guten Ernährung sein.
Welche Vorteile bietet NMN Sportlern?
Die Untersuchung von Hu und ihren Kollegen zeigte, dass die richtige Dosierung von NMN positive Auswirkungen auf den Sportler haben kann. Wir werden nun weiter darauf eingehen, um dir zu erklären, was diese Vorteile genau sein können. Dadurch kannst auch du nach der Einnahme von NMN von den Vorteilen profitieren, die es bietet.
- Bessere Kondition: NMN kann dir eine bessere Kondition geben, wodurch du länger sprinten kannst. Dies ist ein großer Vorteil für Ausdauersportarten wie Laufen, Leichtathletik oder zum Beispiel Fußball.
- Mehr Kraft: NMN als Supplement kann mehr Kraft in deinen Muskeln entwickeln. Diese Muskeln kannst du während deines Workouts im Fitnessstudio oder während deiner Laufsession nutzen.
- Förderung der Muskeln: Die Verwendung von NMN kann die Muskeln positiv beeinflussen. Durch gesunde Muskeln hat man ein geringeres Risiko für Verletzungen oder andere Schäden. Dadurch kann man länger Sport treiben und die Erholung ist einfacher.
- Erhöhung der aeroben Kapazität bei Läufern: Läufer können mit der Verwendung von NMN mehr Sauerstoff aufnehmen. Die Skelettmuskeln können verbessert werden, wodurch mehr Sauerstoff aufgenommen werden kann. Darüber hinaus führt es zu Verbesserungen in VO2 und VO2max, wie sich zeigt aus Untersuchung.
Die Verwendung von NMN durch einen Spitzensportler
Justine Gayraud ist Weltmeisterin im Fitness und verwendet NMN. Die Miss Universe 2015 beschreibt NMN als ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel, das ihre täglichen Trainings und die Erholung beschleunigt und verbessert. „Ich nehme NMN, um die NAD-Vorräte in meinem Körper wieder aufzufüllen, besonders weil die natürliche Produktion durch den Körper mit dem Alter abnimmt“, so die Weltmeisterin.
Die Wirkung von NMN nach dem Sport
NMN leistet einen großen Beitrag zur Erholung der Muskeln. NMN fördert nämlich die mitochondriale Funktion. Eine wichtige Funktion der Mitochondrien ist die Energieproduktion. Dadurch hilft NMN, die Erholungszeit nach dem Sport zu verkürzen und Muskelkater nach dem Sport zu reduzieren. Es hilft auch bei allgemeiner Muskelermüdung und -schmerzen nach intensiven Anstrengungen.
Eine weitere sportliche Folge der Verwendung von NMN ist die Verringerung von oxidativem Stress und Entzündungen, was oft eine Folge intensiver körperlicher Anstrengung ist. Die Verwendung von NMN kann Muskelschäden minimieren und den gesamten Erholungsprozess fördern.
NMN für Sportler
NMN ist ein Supplement, das gut von Sportlern verwendet werden kann. Seine Vorteile optimieren die Energieniveaus der Sportler und fördern die Erholung. Für viele Spitzensportler ist es ein Teil ihrer Spitzensport-Diät, wie bei der Weltmeisterin Justine Gayraud im Fitness 2015. Viele Sportler verwenden NMN als Ergänzung.
